腸胃炎吃青香蕉／便秘吃斑點黃香蕉

如果問腸胃炎可以吃什麼？清淡飲食，可以吃鹹的，不要吃油膩、油炸、肥的肉，除此之外，臭寶爸還滿推薦吃香蕉的，臭寶腸胃炎的時候我都買青一點的香蕉給他吃

1. 香蕉熱量每100公克約70~90大卡(半碗米飯=100公克約140大卡)，腸胃炎食慾不好的時候，往往香蕉可以吃的比飯多，有一定的熱量
2. 青香蕉、綠皮蕉含的糖質總量較熟香蕉少，較不會引起腸胃不適、加重腹瀉
3. 香蕉富含鉀離子，可以幫助腸胃蠕動，嚴重上吐下瀉去醫院打點滴時，黃色點滴液通常就是加了氯化鉀
4. 研究發現腸胃炎時吃青香蕉(green banana)，可以減少腹瀉的量和時間、嘔吐次數、減少口服電解質液或點滴的需求。更有研究顯示在細菌性腸胃炎時，吃綠香蕉可以減少發生血便的比例，可能有減少腸道發炎的效果
5. 臭寶說老師教的：香蕉在台灣很便宜，坐船去日本很貴(幼兒園還教經濟XD)

食藥署台灣地區食品營養成分資料庫：
https://goo.gl/63yFBt