「兒童建議直接吃水果，一歲以下不建議喝果汁，一歲以上適量飲用」這是去年美國兒科醫學會對兒童果汁攝取的建議，但有些情況例外，包括便秘！！！
蘋果、梨子、櫻桃、杏桃、李(梅)含少量Sorbital(山梨醣醇，沒錯就是口香糖裡的那個)，大部分的山梨醣醇不會被人體吸收，在大腸中被細菌分解為氫、二氧化碳、甲烷、短鏈脂肪酸、丙酸、丁酸等，藉由滲透作用造成軟便效果(類似杜化液/樂多糖漿/樂可痢液的作用)
因此北美兒童肝膽腸胃科學會建議嬰幼兒便秘可以適量補充梅子(黑棗)、蘋果、梨子汁；其他的水果還是建議直接吃不打汁才吃得到纖維喔～
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